教师这个职业，由于工作的特殊性，面临着诸多口腔健康问题。郑州市口腔医院特诊科岳丽娟主任表示，长时间的授课，让老师们需要频繁说话，这可能导致口干舌燥，唾液分泌减少，从而增加了龋齿和牙周疾病的风险。此外，工作压力大、作息不规律等因素也会影响口腔健康。

那么，老师们该如何更好地保护自己口腔健康呢？特诊科岳主任给出了以下几点建议：

1.定期口腔检查。

建议老师们每半年或一年到口腔医院进行一次全面的口腔检查，及时发现和处理口腔问题。如果出现牙齿疼痛、牙龈出血、口腔溃疡等症状，要及时就医，不要拖延。

2.正确刷牙，用对牙具

每天至少刷牙两次，每次三分钟以上，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，可以有效清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。同时，饭后要及时漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残留。

3.合理饮食，少糖多蔬果

均衡饮食，减少甜食和碳酸饮料的摄入，因为这些食物容易导致龋齿。多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。

4.注意休息，缓解压力

压力过大可能会导致口腔黏膜疾病的发生，如口腔溃疡、扁平苔藓等。充足的睡眠和适时的放松能有效缓解口腔紧张状态，可以通过适当的运动，来放松心情、保证睡眠。

师恩难忘，希望他们健康“齿”久。