从小时候开始，耳边是不是总会常听这样一句话：少吃点糖牙就不会坏了！

那么，是不是只要不吃糖，就不会蛀牙了呢？今天，我们就来一场关于“糖与蛀牙”的深度揭秘！

不爱吃糖也可能长蛀牙

李女士平时不怎么吃甜食，但最近牙齿开始疼了起来，去看牙医才知道，自己竟然长了蛀牙。她很困惑，自己明明没吃糖，怎么还会长蛀牙呢？

其实，不吃糖并不意味着就不会长蛀牙哦！

蛀牙的形成是一个复杂的过程，糖只是其中的一个因素。细菌、食物残渣、时间，这三者共同作用，才会导致蛀牙的产生。即使不吃糖，如果口腔卫生习惯不佳，食物残渣中的碳水化合物也能被细菌转化为酸性物质，腐蚀牙齿。

比如，食物中的碳水化合物，米饭、面包、土豆等，在口腔中被细菌分解后也会产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿，导致蛀牙的产生；如果不注意口腔卫生，细菌就会在口腔中大量繁殖，产生酸性物质，破坏牙齿的珐琅质，从而形成蛀牙。

另外，一些不良的生活习惯也会增加长蛀牙的风险。比如，刷牙不认真、饭后不漱口、经常喝碳酸饮料等。

预防蛀牙，平时要做好这些~

所以，不要以为不吃糖就不会长蛀牙了。要想预防蛀牙，需要做好以下几点：

首先，要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚认真刷牙，饭后及时漱口。

其次，要健康饮食，减少高糖、高酸性食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，促进唾液分泌，有助于清洁口腔。

最后，要定期去看牙医，进行口腔检查和清洁。