正观新闻记者  邢进  通讯员 董丽琪

随着中小学陆续开学，孩子们回归校园，近日，一则“高三女孩压力过大患上开学综合征”的新闻也冲上了热搜。情绪低落、心慌意乱、失眠、无故发脾气、注意力不集中、直言不想起床、不想上学……郑州人民医院临床心理科副主任李艳艳表示，这些都是“开学综合征”的表现，如果近期孩子忽然有了这些问题，就有可能出现了“开学综合征”，家长和老师要予以重视和积极引导。

虽然不是疾病，但很多孩子容易出现“开学综合征”

什么是“开学综合征”？李艳艳说，从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。虽然“开学综合征”并不是医学诊断的病症，但很多孩子的确在刚开学后容易表现出这些问题。“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响。经老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的不适表现会逐渐消失

不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或持续存在，则非常不利于孩子的学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，对孩子的健康造成影响。

“开学综合征”也有易感人群，比如适应能力较差、难以融入集体生活的学生，在校常常受到老师批评，且心理素质较差的学生，明明很努力却依然得不到家长肯定，学习成果与家长期望不符的学生，对自己高标准、高要求，急于求成的学生，曾在校遭遇过挫折（如校园霸凌、不公平对待）的学生，受入学、升学、转学等环境变化的影响，可能出现适应障碍，产生焦虑、郁闷、社交困难、压力巨大并难以调适的学生。这几类人群，家长和老师应给予关注。

家长应合理引导积极防治，超过两周自我调节效果不佳应及时就医

家长应该如何合理引导，让孩子尽快“收心”，摆脱“开学综合征”？李艳艳表示，家长日常要增加对孩子内心世界的关注，和孩子交朋友，满足孩子的安全感、被尊重感，让孩子感受到他是被爱的，注意观察孩子的情绪、行为，发现异常，及时调整、疏导。假期中，监督引导孩子保持规律生活。临近开学时，家长要帮助孩子总结假期收获，逐渐进入学习状态，最好有1～2周的缓冲期。制订一个时间计划表，按上学时间作息，晚上不要熬夜，这样会更快地帮助孩子进入到上学的作息。“‘开学综合征’不是大问题，家长和孩子也无需焦虑”，李艳艳说。

高年级学生也应该增强自我觉察的意识，当感到有不舒服的感受时，要接纳这些感受与情绪，既不要抗拒也不要逃避，尝试着面对内心的感受并接纳它。当负面情绪被识别并接纳之后，其对内心的伤害也就减弱了。“但如果超过两周自我调节效果仍不佳，此时就应当及时就医，寻求专业医生的帮助。”