更年期到了，很多莫名的不舒服也出现了。

怎么调理能让这个阶段过得更舒服一些呢？试着从以下这三方面出发。

1.情绪调理

面对突如其来的烦躁、焦虑，尝试放空自己，定时冥想，或者增加户外活动和社交聊天，找喜欢的事情做，帮助舒缓情绪。

2.生活调理

作息规律，注意饮食营养均衡，减少重口味食物，适当运动，比如慢走、瑜伽，让身体恢复活力。

3.内服调理

根据自身的实际情况，选择适合的内调方式，比如使用逍遥颗粒疏肝理气，温和调理，为更年期的你带来由内而外的舒适与平衡。

学会这三招，关爱自己，更年期不再是困扰。