夏日清“肠”行动，从日常饮食做起！

首先，多吃富含膳食纤维的食物是关键。蔬菜、水果、全麦谷物等，是能有效促进肠道蠕动，帮助你清理肠道垃圾的重要保障。

其次，别忘了保证摄入充足的水分。每天至少八杯水，有助滋润肠道，软化粪便，减少便秘困扰。

此外，适量运动也是必不可少的。无论是散步、慢跑还是瑜伽，都能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，让身体更轻盈。

最后，别忘了补充肠道益生菌，如酪酸梭菌活菌片，它们能调节肠道菌群平衡，为你的肠道健康保驾护航。

夏日清“肠”，简单几步还你健康好肠道。快来加入我们，一起快乐地度过清爽夏日吧！