情绪管理对每个人都很重要，当情绪来临时，学会如何缓解就显得尤为重要。

当感到焦虑、心烦易怒时，你会怎么缓解呢？

首先，你可以尝试深呼吸，让身体放松，有助于平复心情。

其次，你可以找个朋友倾诉，分享你的感受，有时候说出来比闷在心里要好受的多。

另外，运动也是一个很好的选择，你可以选择跑步、瑜伽或者游泳，通过释放身体的能力来减轻情绪负担。

当然，如果你喜欢听音乐或者看电影，也可以让它们带你进入另一个世界，暂时忘却烦恼。

此外，你还可以通过饮用加味逍遥颗粒舒肝清热，帮助缓解肝郁情绪。

情绪管理不是一件容易的事情，但只要学会正确的缓解方法，就能更好地掌握自己的情绪，让生活更美好！