讲座伊始，赵晓洁老师通过几个问题（天气有什么？生活中你的情绪代表什么天气？什么事代表什么心情？大雨中雨小雨时，你的身体是什么感觉？）与同学们进行了积极地互动。学生分享了自己在生活中遇到的困难和解决的方法，赵晓洁老师耐心地给予了积极的反馈和建议，同学们明白了心理健康在成长过程中的重要性。

接着，赵晓洁老师围绕“如何调节情绪”这一主题，给孩子们分享了多种实用的方法。她告诉同学们，当遇到不开心的事情时，可以通过吃美食、睡一觉、听雨声、养宠物、独处修复、想美好的事情、看美丽的风景、6秒冰山等来转移注意力。同时，她还强调了积极心态的重要性，鼓励同学们在面对困难时保持乐观向上的态度。

赵晓洁老师让学生听着音乐在纸上随着音乐画音乐的波动，认真倾听笔在纸上滑动摩擦的声音。赵老师接着让学生闭上眼睛听音乐，手随着音乐进行舞动，放松身心投入到音乐中。

此次心理健康讲座不仅提高了同学们对心理健康的认识，还让他们学会了如何更好地调节自己的情绪和处理人际关系。我们相信，在未来的日子里，这些孩子们一定能够以更加健康的心态面对学习和生活中的挑战，茁壮成长。