高三一轮翻车，二轮却提分100+，4步复习法达到质变，照着做还有机会冲上600+分！
高三只剩最后3个月，倒计时已经进入100多天，马上就要迎来高三的百日誓师大会，记得当年这个时候，我的成绩已经从高三刚入学的450、470冲上了560、甚至580多分，从一个不起眼的普通高三生闯入了班级前列、年级前30的位置。
我高三下学期成绩上下波动很厉害，幸亏及时调整了学习的状态并且从各方面反思自己的问题，后来逆袭到高考660多分，在别人眼里是奇迹，但我却吃了十倍、百倍的苦。
或许你现在被懊悔和绝望充斥着，整个人陷入了焦虑当中不知所措，但我希望你可以有“在哪里跌倒就在哪里爬起来”的勇气，别放弃，只要你敢去拼，去挑战前所未有的苦，100多天也能发挥出300天的效果！
不过我希望，往下看这篇分享的你不是抱着想投机、走捷径，想要得到某大招就能无痛翻身逆袭的心态，因为就算是给你再多高效的方法和计划，这一百多天要逆袭你也要做好吃十倍、百倍苦的准备。
我就是这么过来的，所有能在高三逆袭成功的人也是，你也不例外！
在说具体的补救办法之前，希望你先做好准备：
✅ 1、高考没有捷径
方法和计划是为了提高你的效率，这些都不是你看了就能提分的，这背后需要你每天十几个小时的埋头苦读，要你放弃所有娱乐爱好、甚至没有休息时间，要你吃饭、走路都要按分钟计算、去跟时间赛跑，要写完上百支笔芯、上百张试卷和几千道题。
你要面对背了五六遍还没背熟的课本，耐心去背十几遍、二十遍，要忍受试卷上一大片红叉叉的痛苦，要独自对抗周围环境和人的影响……
这些都没人能帮你，只能是你自己一点点去做。
✅ 2、不要被周围人和环境影响
你现在最重要的、唯一值得让你上心的就是好好去学习、努力考个好大学，不必要的社交直接断舍离，现在的你还会在意初中时那些嘴碎的人吗？
还有，如果你们学校太烂，班级氛围太差，这是你能改变得了的吗？既然已经深陷污泥当中，那就挣扎向前，靠自己的努力摆脱它们，走到更好的环境中去，去接触更优秀的人。
也就120多天了，有些讨厌的人从此以后老死不相往来了，被你讨厌的人影响了你光明前程，真的不值得。
你要眼中只有高考，心中只有学习，拼命的往前跑。
✅ 3、保持自信、乐观和勇敢
一百多天拼的是学习效率也是心态，我曾亲眼见过我们班上能稳上211的学霸因为最后几个月心态崩了没调整过后，最后高考只过一本线几分；我也带过很多高三学弟学妹，在最后几个月逆袭提了100多、150多分，从本科线逆袭一本，甚至从二本线冲上了211大学。
学习效率太低，我还可以帮你解决，但你自己的心态崩了，失去了信心，也就失去了前进的动力，这时候崩了你自己谁也帮不了你。心病难医，就是这个道理。
高三最后一个学期，你要有充分的自信和勇气，因为你要挑战的是用120多天去做完300天的事，有无数的痛苦、困难和挫折将摆在你的面前，所以一定要摆正好你的心态。
我不知道你把这3点真的记到心里面了没有，但我希望你牢记。你会发现，围绕着这3点的一个至关重要的因素就是你自己。
如果你真心想努力，可能你也根本不需要我或者某位学长学姐、某大神的网课的帮助，自己都能闯出一片天地；但如果你不想学，就算是一个清北的学霸来手把手教你也没用，知识不会是别人单方面输出就能传到你脑子里面去的。
6月份，高考考场上的那些卷子，最终还是你自己动笔去写。
话到这里，关于【高三最后一学期该怎么补救】，该着手去解决这个问题了：
No.1 计划
清晰的列出你最后一学期的目标，总分要进步多少？语数外和其他科目要进步多少？先把你的目标明确下来，然后根据目标去拆分到具体的知识点和题型要怎么去学，怎么才能掌握。
目标是你启航的方向，那你接下来你每天要航行多少米，才能到达终点？你要做好具体的学习计划，落实到各科每天该做什么？要复习什么知识点？要刷对应的什么题、刷多少题？这些需要你列好每天的规划，并且去执行、反思和坚持的。
还有自习如何安排？周末怎么利用？把这些确定下来，最后4个月才不至于像一只无头苍蝇那样没目标、没规划的乱学。
No.2 基础
对于成绩不错的同学，我只有一个建议：用70%的时间去拔高、用30%的时间稳固基础。不管你现在成绩多优秀，也要靠基础来保分才能有拿更高分的希望。
成绩差，基础不行的同学更不用说了，抓紧时间去补基础才是王道。打破二轮复习这个概念，其实没有人规定一轮复习就必须是高三上学期，高三下学期就一定是二轮和三轮复习。可能现在学校的进度早就甩开你了，跟不上就跟不上呗，进度是照顾大家的，你要把握好自己的复习节奏就好。
那么，你现在基础不行，别管学校是什么阶段，你只需要好好去补基础，抓紧一切时间回归课本，从最基础的知识点去学去背，刷对应的题型确保自己真的掌握。只有基础打好了，你才有机会冲个好本科，冲一本大学。
No.3 考试
接下来高三考试很多是毋庸置疑的，考试的意义不是单纯的让你看到这个数字，而是隐藏在数字后面反应出来的，你学习上还存在的问题，比如：
▶还有什么知识点没有掌握或者掌握程度不够？
▶有什么题型是你不会，还存在漏洞的？
▶你的考试心态该怎么调整？
▶考试的做题速度和做题顺序该怎么优化？
每次考试后总结自己的问题，把问题找出来并且一个个去解决它，这才是考试的意义。
我从来都不相信“模考定高考”这句话，我高三时也会经常告诉自己，只要没到高考那我就还有进步的机会。就因为这样，就算我在下学期时成绩波动很大，也能一步步爬到高考660多分。
No.4 反思
这里就包括了很多方面，对你个人学习状态的反思，对学习效果、方法、做题、错题等等，学习最核心、最有效率的一个方法就是学会主动思考。
动手是基本，动脑是核心。
高三最后一学期，我希望你做到这2个方面的反思：
✅ 效率
时刻对自己的学习效率保持警惕，避免陷入假努力的陷阱。所以要多去反思自己的学习思维、模式和方法是不是适合你的？
特别是你明明努力了又没多大进步的时候，不仅仅是分数的进步，还有你能明确的感知到你是学到东西的、每天有学会题和知识点的，那就要多去反思，并且结合自己的情况把别人的经验借鉴过来，调整成适合你的。
✅ 知识
不仅是课本知识点要去反思你真的懂了吗？你能理解吗？能用自己的话表达，甚至串联其他知识点吗？还有对题目和答案的反思，这也是属于你在做题中重新理解和学习新知识的范畴。
所以，你要学会去思考题目的考点、关键信息、切入点、出题角度等等，找出规律，明确这一类题的考法和题型，那么你做完题之后对待答案不是看懂了，用红笔抄一遍就完了，还要去思考：答案怎么来的？有什么你没想到的角度？思路是什么？为什么这么答题/写？等等，反复去琢磨答案，去找到出题人想要的回答是什么样的。
No.5外力
不得不说，自己内力不足的时候，外力也是力，也能很好的推你一把。所以，希望你们能理智看待网上的老师和网课。
借助外力并没什么可耻的，只要能帮助到你就行，谁又会跟自己的前程过不去呢？当你享受到的外部资源，而学校和师资又不可观时，你完全可以为了自己选择更好的。
对于这些外力，学会合理和理智运用，选择了就要认真对待到底，毕竟花钱也不能白花！
最后100天就去学习！高考659学姐告诉你，再踩雷区就等着复读！
高三只剩最后3个月了，有小可爱说自己还是好迷茫，不知道该做什么不该做什么。
特别是看到别的同学刷题背书，成绩还越来越好，而自己好像连方向都看不到的，做什么都心慌，效率越来越低……
高三的你现在该做什么？其实你们知道该努力不该放弃，可是这样说对你们好像有太空泛太简单。
问
到最后3个月先做什么最重要？
答
如果你还没有自己的学习规划，那就赶紧做，根据自己的当前情况来规划之后的这一百天该怎么去努力。
问
数学英语只有几十分怎么办？
答
如果你基础还特别差，就赶紧去补基础，回到课本，一个一个过知识点，一个一个背单词，再不补就真的来不及了！
问
每天都很忙还是觉得时间不够怎么办？
答
如果你时间不够用，就给自己画好日程表，做好时间规划事半功倍，虚度光阴只会痛苦加倍。然后追求更高效率的完成，这样才能节省时间。
该做什么清楚了，那么不该做什么呢？我刚开始对这个问题其实也是很迷糊的，基本很少会考虑自己不该做什么。
到后来在那些我没有成绩提升的日子里，我反复焦虑着急，给自己找问题，找方法，最后发现人真的是需要时不时骂骂自己的。
不骂自己，我真的没反应过来：
我假努力了好久，却越努力越痛苦；
我刷了数都数不清的题，却浪费了大部分；
我总是忍不住沉浸式做题，把自己困在难题里；
我下意识逃避的科目给了我最大的教训；
我越拖延越痛苦的时间好多好多；
……
骂醒自己，不是推自己进深渊，而是让自己爬上去！
那么给大家安排一次让我疯狂涨分300+的“骂醒训练”，定期复盘时对自己骂的最狠的5句话，每次我都是越骂越清醒啊！越骂考得越好！
具体的5个点我都总结在下面的图片里了，还在迷茫的都给我去看！-
不驰于空想，不骛于虚声！
1
你还在假努力？怪不得越来越差劲！高三最崩溃的时候莫过于发现自己越努力越差劲！
笔记本错题本做得比谁都好看，卷子刷到手抖，熬夜到失眠……可考试成绩还是打脸！
有的人无论在自己看来还是身边的人看来，都是足够努力的，每当成绩考差的时候，甚至身边都是安慰。
这种不管是你自己还是别人都会怀疑自己：是不是就是笨？
你刷了一百道题，还是没搞懂一个题型；你写满了错题本，再做里面的题还是错。
努力的方向不对，就是假的，别骗自己！赶紧改！
2
只知道题海战术却不总结，浪费生命！题海战术是被诟病已久的方法了，方法没有好坏，差别是你到底怎么运用。
对于会做总结的同学来说，题海战术是锋利的一把刀；对于只会埋头做题的同学来说，这是做容易爬不出来的陷阱。
成绩提不起来是题做的不够多吗？做了半本习题册了怎么还是一脸懵呢？
刷题的每个同学，我们要知道刷题不是目的，通过刷题得到的思考、点拨、总结才是最重要的。
通过刷题去思考：出题人的意图是什么？这个知识点的考察题型有哪些？这类题目的易错点是什么？
3
现在还不做限时训练，高考等你吗？一遇到难题就沉浸式较真，这是不是你？你要知道高考是限时的啊。
就算你用一个小时做出了这道题，考试都要结束了，有用吗？
很多同学之所以考试临场状态不好，出现紧张、注意力不集中的情况，就是因为平时限时训练没做好。
不习惯限时做题，思维就不会集中，考试的时候就非常容易翻车。
当你因为这道选择题填空题浪费了过多时间，你会发现不仅这道题更找不到思路，你还总忍不住分心去看后面还没做的题，去看考场的时钟，去想考不好的恶劣后果。
4
讨厌的科目讨厌的题目只会逃避吗？人都是趋利避害的。
当你讨厌一个老师而不去好好学这个科目的时候，成绩会越来越差；
当你害怕数学的时候，总是不敢面对数学作业；
当你讨厌英语听力的时候，越来越听不懂那两个外国人的叽里呱啦。
你放纵自己的偏爱和厌恶，你的大脑也会为你做出选择，你的成绩会最直观地告诉你：逃避都是有后果的。
所以你要是讨厌什么，就优先去克服它。数学最差就先去补数学，听力不好就听它百八十遍。
不要用外在原因给自己找借口。我有个同学地理考98，是在她老师讲着听不懂方言的前提下，全靠自己背书自己钻研考出来的。
5
拖延不改，活该你爬不起来！你问我100天来不来的及，我会用自己100天柏高冲刺659的经历告诉你完全来得及。
你问我那明天开始来不来的及，后天开始呢？
我会告诉你要不高考前一天再开始吧，1天考上985，你信吗？
拖延不是病症，是你身体和大脑都习惯了这种惰性，毕竟病有药可医，拖延死性不改没得救！
今天的快乐成就高考的痛苦，今天的痛苦成就高考的快乐。
问问自己，你今天拖延了吗？你焦虑里来自拖延的痛苦是不是应得的？
高三一轮翻车，二轮却提分100+，4步复习法达到质变！
有多少同学一轮复习完了，一模考试出成绩了，才发现自己噩梦成真了？
没错，我也一样。那时完全感觉自己一轮复习了个寂寞，成绩不升反降，本来就头大的不行了；
又遇上只许尖子生参加的百日誓师，看着人家壮志满怀，我们在教室里“好好学习”。
茫然无措写在每一个不配誓师的我们脸上，那短暂的两个小时啊真的好长好长。我在脑海里反反复复问自己：
这就被放弃了吗？
这就是我的高中结局吗？
还需要再努力吗？
坚持下去还值得吗？
……你呢，现在你想放弃了吗？
可是看着教室里还在低头写写写个不停的同学，我好像也得到了答案。起码在此时此刻，虚无缥缈的怀疑不重要，重要的事我写的每一道题，背的每一句话。
我不知道自己高考之后会有怎样的结局，会不会考砸了痛哭流涕，那时候我是后悔自己白努力没抓紧所有青春时光来挥霍？还是后悔努力得不够浪费了太多宝贵的时间呢？
答案肯定是后者吧。只要现在全力以赴就对得起高三剩下的每一天！时间很少，但是利用起来就有时间！
所以埋头学习吧，去刷尽可能多的题，去解决尽可能多的疑问，去背尽可能多的知识点。这样我们才能锻炼出一把足够坚韧的利剑，迎战高考到来的那一天！
我整理了一些自己最后九十几天的学习安排，希望像我一样一轮复习收获甚微的、想要在二轮翻身的小伙伴，能够抓紧接下来的时间，有序安排提分学习规划！
1.查缺补漏基础复习——3月
一轮复习本来是做这一步用的，要全方位梳理基础知识。而到现在还发现自己一轮复习不过关的同学们，一定不要急着去跟老师二轮复习的节奏，忽略自己的现状。
人家有坚实的基础，我们还没有。给自己一个月的时间再次进行查缺补漏，一轮学得不全的、啥也没学的，现在开始努力还不晚！
1
查缺
查清楚自己哪些地方不扎实，可以利用一模试卷以及之前各大考试的卷子看看自己经常丢分的是哪些部分；也可以对着书本的各个知识点进行回忆，看看自己能否背默出定义、公式等必备内容；
2
时间规划
做好每日、每周、每月计划表安排好复习时间。到这个时候了不要再说自己6点起不来11点要睡觉，不要再纠结上课该不该从头听到尾了。
3
利用外界资源
利用好一切可利用的资源，这个时候大部分老师不会在课上多照顾低分段同学了，你要学会自己学习，而纯靠自己现在太难了，学会利用辅导书和网课，如果你有答疑老师，抓紧他利用他！
2.精准专题复习——4月
这个时候可以去精准的做知识专题复习，这本就是二轮复习的主要节奏，我们就尽快跟上。
1
板块练习
反复训练那些我们还不那么熟悉的板块，比如说数学立体几何这个重要板块，非常注重点线面之间的关系转换，必须牢记，而且要注意使用空间向量来解题。这个地方难，但是啃下来也非常值。
2
量力而行做错题本
错题整理肯定是有用的，不管是文理科！但是不要花费过多时间去做形式上的整理，现在再去纠结形式上的东西只会浪费时间。
你原本做错的过程不需要抄下来，重要的知识只是正确答案和破题思路，另外可以简单标记一下自己容易犯错的点，比如读题不谨慎，公式没用对。
我们在做题的时候追求高质量，而不是追求越多越好，10道题对8道，比20道题对10道要好得多。
3.真题训练+模拟考——5月
10年高考真题是最有价值的卷子，可以利用真题卷子来模拟考试。
1
定时训练
尽可能地保证每科都能完整的考试训练，如果是自己训练的那么考试时间最好是调到高考时间一样，比如数学下午考试，要习惯在这个容易犯困的时候动脑子。
2
限时训练
训练的时候同样要注意严格要求自己，限时训练。总时间是多少，选择题花多少时间，多久开始做大题，不要放任自己去钻研难题。
3
规范作答
答题的时候也要规范作答，批改的时候如果出现答题不规范就扣分！
现在扣分是为了你重视这件事，在高考的时候不因为这种小问题而丢分！
4.找准考试状态——考前10天
距离高考很近的时候，最容易产生的就是心态问题，所以在这个时候，我们从身心方面都要做好调整。
1
提前调整生物钟
不要再熬夜太晚，起码保持7小时睡眠，养成适当午休的习惯，比如半小时。
高考的时候班上有个同学过于紧张失眠，早上状态非常差，影响了一整天的考试状态。问就是非常后悔！
2
饮食安全
注意饮食尽力清淡一些，保证饮食安全，这个时候如果吃坏肚子很严重甚至食物中毒，对整个人的身心都是很大的打击。
3
保持题感
可以做题保持手感题感，保持敏感度，但是不要再去执着很偏很难的题，浪费时间又打击自信心，还不如稳住基础，回去看看自己之前补的基础内容。
也可以再看看自己的错题本，常错的有哪些，自己常犯的错有哪些，常见的破题点有哪些。
