按摩养生是运用手、手指的技巧以及各种器械，在人体一定的经络穴位上，进行推、按、点、拿、拍、搓、揉等连续动作，通过手法和器械的局部刺激作用，促进机体的新陈代谢，以达到预防、健身、抗衰老的目的。由于简便易行，无需任何条件，又可自我按摩，故受到历代养生家的重视和推崇。
运用按摩养生法，可有效实现《黄帝内经》所说“不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”的预防医学思想。