小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，于每年公历1月5-7日交节。小寒一般是在“二九”到“三九“的时段，民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。

走进小寒

什么是小寒？小寒有哪些习俗呢？通过观看视频、欣赏图片、学说儿歌等活动，老师带领孩子走进小寒、了解小寒。

小寒到，吃三样

在小寒节气，喝热粥、吃羊肉、食糯米饭是不可缺少的。

1.热腾腾的红薯三宝粥

孩子们个个都变成美食家，在生活体验馆洗豆子、切红薯、加入水、开火煮，50分钟后，一锅香喷喷的红薯三宝粥就做好了。

2.暖心炝锅羊肉片汤

厨房的奶奶也为宝贝们做了美味的炝锅羊肉片汤，吃上一口，心里暖暖的。

3.美味糯米饭团

糯米饭团不只是把糯米煮熟那么简单，孩子们还切了些腊肠、香菜、葱花等材料加入里边，再用灵巧的小手团出不同的造型，吃起来格外香。

冬季杀菌宝—糖蒜

在寒冷的冬天，也是流行病高发的季节，吃一些糖蒜可以杀菌，并且常吃糖蒜有助于预防流感。于是孩子们想做一些糖蒜，他们自己剥蒜、装入罐子、倒入白醋和冰糖，密封一段时间，酸甜可口的糖蒜就做好了。

创意小寒

刘铠熙：小寒的天气这么冷，我们要穿厚一些呀！

孙晟钊：是呀，出门要戴帽子、戴手套，这样就不怕冷了。

李浩一：我也有手套，我的手套是小熊的图案。

席珞依：我喜欢戴小花朵的手套。

老师：你们都喜欢不同图案、款式的手套呀，今天回家可以和爸爸妈妈一起为自己设计一款独一无二的手套呢！

小寒养生

1.头脚要保暖

多穿衣，寒气在脚下，防寒要从脚上做起，出门穿好保暖的衣服和鞋袜，晚上可用生姜、艾叶、花椒煮水泡脚温暖全身

2.食补讲究“温润”

应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。