12月11日上午，郑州市第十五人民医院（郑大二附院上街院区）骨三科门诊接诊3位手腕骨折的病人，均为女性、60多岁、雪地行走不慎摔倒手腕骨折。

在此，医生提醒市民朋友，积极防治骨质疏松的同时，更要注意下雪天的出行，谨防摔伤。大雪纷飞使路面变得异常湿滑，增加了摔倒的几率，尤其是平衡力较差的老人和儿童。

滑倒时，一般人都会下意识地手撑地面，导致全身重量集中在手部，极易造成手腕骨折。每年下雪摔伤部位最多的就要属手腕了，且多发生在50岁到60岁的女性，表现为手腕肿胀、疼痛，给工作和生活带来不便。

雪天如何防止摔倒？

第一、老年人雪后尽量少出门：冬季是骨头最脆弱的季节。有骨质疏松的“底子”在，再加上天气寒冷，肌肉弹性减少，从而导致人体骨折。所以，老人雪后应尽量少出门，如必需外出，尽量有家人陪同，根据身体情况使用辅助器材，比如拐杖等。

第二，做好防护：下雪天，每个人都容易摔倒。所以，要穿保暖衣、戴手套、穿防滑鞋，裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；不穿滑脚的丝袜，挑选合适的防滑鞋子。

第三，放慢速度、减小步幅：下雪天，走路时每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑。尽量减小步幅，可以学企鹅走路，小碎步慢慢挪，这样可以保持平衡，不容易摔倒。

第四，意外摔跤不要用手掌支撑、顺势侧卧更安全：如果不小心摔倒，在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。不要急于起身，如肩部、臀部、腰部剧烈疼痛，要及时拨打120。

（张松森 安志伟）