哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸道问题人群

洗髓功的基础功法是秘法吐纳，通过一呼一吸的深度呼吸可迅速增强心肺功能，通畅呼吸通道，加大肺活量，排除呼吸道及肺部沉积的毒素垃圾，提升血氧含量，帮助改善呼吸不畅、胸闷气短、头晕脑涨、易犯困的现象，并对鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺结核等有效果显著。

心脑血管疾病、三高、肝肾功能欠佳者

洗髓功中最基础也最重要的功法秘法吐纳，通过吐纳锻炼的是我们的肺部，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。

颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎劳损等骨骼问题人群

洗髓功可抻筋拔骨，帮助强壮腰肌，改善腰肌与脊柱的活动功能，全面矫正错位的脊椎，起到按摩脊髓神经和五脏六腑的作用，使脊柱恢复弹性，可以说是治疗腰肌劳损、腰间盘突出的最佳康复方法。

免疫力低下、新陈代谢较慢人群

采用深呼吸吐纳功法，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间达到气冲睾丸和卵巢的效果；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡，帮助提高人体的免疫能力，增强新陈代谢功能，延缓各系统器官的衰老速度，实现养生的目的。