从“孩子生气家长束手无策”到“孩子主动用‘我句式’沟通”，从“被动听课”到“回家教家长练深呼吸”——社区系列心理课堂，为何能在一个多月后仍被家长反复提起？巩义市紫荆路街道文心社区依托郑州市2026年彩票公益金支持的高效能社区治理“育立方”家校社协同服务项目，以“专业社工+志愿服务”模式补齐青少年心理健康服务短板，用“小课堂”撬动“微改变”。

“我家孩子现在生气不摔门了，会先深呼吸，还跟我说‘妈妈你冷静一下’。”9月21日，巩义市紫荆路街道文心社区居民李女士专程找到社区书记，反馈孩子参加“育立方”心育课堂后的变化。此时，距离今年暑期那场《我的情绪我做主》主题心理课，已经过去了一个多月。

一个多月过去，家长为何还在主动反馈？

这堂课到底给孩子带来了什么？影响力这么大？

调研先行，把准“情绪脉搏”

群众的口碑，源于前期的扎实功夫。暑期来临前，“育立方”项目冀羽社工联合社区志愿者没有急着“上活动”，而是先扎进楼院做调研。社区定点摆摊、悬挂宣传条幅、入户走访居民、临街商铺探访交谈……一圈走下来，问题浮出水面：不少孩子对自身感受识别不清，遇到烦恼不会表达，假期缺少心理陪伴，人际相处容易产生矛盾。

“有的孩子生气了自己躲屋里哭，家长问也不说。”冀羽社工说。结合真实需求，冀羽社工精准设计了《我的情绪我做主》主题心理课，并在此基础上延伸出4次成长小组活动，于暑期陆续开展，累计服务青少年80余人次，以体验式、互动式活动补齐青少年暑期心理健康教育短板。

这一做法，契合了国家层面对青少年心理健康服务的部署方向。2026年，国家卫生健康委等25部门联合印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，明确要求“80%以上的行政村、城市社区设置心理咨询室或社会工作室，提供心理服务”。文心社区以“育立方”项目为载体，将专业心理服务送到居民“家门口”，正是这一要求在基层的落地实践。

游戏中学，让情绪“看得见”

“情绪没有好坏，生气和害怕都是正常的。”课堂一开场，冀羽社工没有讲大道理，而是带着孩子们玩起了互动热身小游戏。欢笑声中，孩子们认识了喜、怒、哀、惧四种基础情绪，从认识情绪、识别情绪，到调节情绪。

课堂一改传统单向灌输模式，全程以游戏互动、情景演练、书写分享、小组研讨、同伴互助为主。孩子们用彩笔制作专属“情绪彩带”——黄色代表高兴，红色代表生气，蓝色代表哀伤，黑色代表恐惧。一条条彩带在手中翻飞，抽象的感受变得看得见、摸得着。老师还引导孩子绘制从平静到暴怒的1—5级“情绪温度计”，直观感受情绪温度的变化，并教授降温“停、说、缓”三步法，学会及时觉察情绪、稳住情绪、表达情绪。

同伴互助，小小心理咨询师“上岗”

课堂创新设立小组心理咨询室。孩子们写下烦恼投入老师制作的“解忧盒”里，轮流抽取纸条，全员化身“小小心理咨询师”。

一名初中生组长抽到“暑假作业、容易拖延焦虑”的纸条后，结合自身的学习经验，耐心为低年级学弟学妹分享方法：“把作业拆成每日小任务，循序渐进完成，避免开学前集中焦虑。”实用可复制的经验，让弟弟妹妹们频频点头。以大带小的温暖模式，让心理疏导更接地气、更有温度。

课堂上还涌现出暖心一幕：一名一年级男孩在分享环节说，妹妹经常抢他的玩具，让他很委屈。他没有哭闹，而是用课堂上学到的“我句式”对妹妹说：“我的玩具被你抢我很不开心，希望你玩之前先跟我说一声。”孩子成熟的处理方式，赢得全场掌声。

四四六深呼吸法：现场练，回家教家长

“鼻子缓慢吸气4秒、屏息4秒、嘴巴缓慢呼气6秒。”冀羽社工现场带领孩子们实操练习，并告诉孩子们，这就是“四四六深呼吸法”——4秒吸气、4秒屏息、6秒呼气。年龄小的孩子则用“闻花香、吹蜡烛”进行引导。

在“冷静角调节法”环节，冀羽社工带领孩子们共读心理绘本《杰瑞的冷静太空》。通过绘本让孩子明白：每个人都会有负面情绪，情绪本身没有对错。同时重点引导孩子区分“情绪”与“行为”的边界：伤心、生气可以被接纳，但是伤害自己、伤害他人、摔东西、破坏物品的行为是不可取的。这些方法孩子们极易理解、记忆深刻，回家就能用。

每期课堂结束后，社区还增设趣味手工环节，让孩子们在学心理知识的同时锻炼动手能力，实现“心理赋能+实践成长”双向育人。

持续深耕，打造社区育人品牌

文心社区书记表示：“我们不只是做一次次活动，而是要把心理服务嵌入社区日常，让家长和孩子在家门口就能找到支持。”下一步文心社区将持续依托“育立方”家校社协同服务项目，深耕杜甫故里文脉资源，以诗圣修身静心、豁达向善的育人底蕴为底色，持续创新青少年心理健康服务模式，常态化开展心理课堂、家庭教育指导、亲子共育活动，以文化润心、以专业育人，持续护航辖区青少年阳光、健康、全面成长。

（记者 张艳娜）