在全民追求健康生活的时代，体重管理不仅是个人的健康诉求，更是国家推进健康中国建设的重要目标，近日，荥阳市妇幼保健院中医科季新慧主任走进京城路街道龙岗路社区与豫龙街道五一街社区开展了《春夏季养生及颈肩腰腿痛管理》院外讲课及现场义诊活动，同时响应“体重管理年，全民行动走在前”的号召，为社区居民带来了实用的健康知识与贴心关怀。

​授课伊始，季新慧主任便以通俗易懂的方式，开启了中医体质学说的讲解之旅。她提到，中医将人的体质分为多种类型，每种体质就像独特的 “生命密码”，在春夏季有着截然不同的养生之道。针对春夏季的季节特点，从多个维度详细介绍了养生方法。在饮食调理方面，强调多吃当季的蔬菜水果。起居作息上，建议居民早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。运动锻炼环节，季主任倡导选择如散步、八段锦、太极拳等温和运动，这些运动既能活动筋骨，又不会因过度出汗而损耗阳气或导致津液流失，特别适合春夏季进行。

对于社区中常见的颈肩腰腿痛问题，季主任现场进行了专业指导。她细致地讲解道，这些疼痛的产生，大多与长期不良姿势有关，像长时间低头看手机、久坐伏案工作，都会使颈肩部肌肉处于紧张状态，久而久之引发劳损。

现场把脉环节中，季主任不时询问日常症状，如睡眠质量、饮食习惯、是否容易疲劳等，结合脉象，为居民分析身体状况，并给出个性化的调理建议。

此次走进社区的活动，是医院积极投身全民健康事业的一个缩影。未来，医院将继续秉承 “关爱全民健康” 的理念，开展更多形式多样、内容丰富的健康科普活动。将专业的医疗知识和服务送到更多百姓身边，助力实现国家体重管理目标，为提升全民健康水平贡献力量，让每一个人都能以健康的体魄，拥抱美好的生活，共同迈向健康中国的美好未来。

记者 姚辉常 通讯员 赵旭怡 文/图