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1

你有没有过这样的经历：越是感觉有人不喜欢自己，就越容易受其影响。 

有时候，人家只是说了几句让你不舒服的话，你就开始心里难受，坐立不安。 

可即便你对此有再多介意，别人看起来照样是开开心心的样子。于是，在接下来的一段时间里，你每天都活在难以言说的烦闷中。 

似乎有一种莫名的引力，会不由自主地牵着你往情绪的泥沼里绕。 

你认真地生着气，吃不好饭，睡不好觉，甚至没办法好好集中精力做事。 

等到有一天，你终于意识到不该再这样下去时，再回头看，才发现：为不值得的人和事生气，是最无益的事。 

别人怎么对你，本是别人的修养问题，与你无关。 

你却非要把它当回事，深陷其中，即伤心伤神又荒废时日，多傻。

2

相信你我都知道一个道理：时间宝贵，不能浪费。却往往意识不到，珍惜时间的一个重要前提，是要懂得控制情绪。 

一个情绪总是处于波动中的人，状态必然也是不稳定的，更别谈如何高效利用时间了。 

心理学上有个专业术语，叫“情绪成本”。 即当你有了不良情绪，就会随之而导致时间、机会、身体及经济等各方面的损失。

情绪成本都是在不自觉中付出的，有时哪怕已经损失巨大，自己觉察不到。

被情绪所牵制，是对自己的浪费，而且是莫大的浪费。正如老话所说：开心是免费的，不开心却是需要付费的。 

生气很容易，但坏心情易来不易走。每一次的情绪失控，都将消耗你的人生于无形。

3

成年人的生活都不容易，但也要明白，有些烦恼，其实是自找的。 

你总是因一些鸡毛蒜皮的事郁结于心；总是对一些无关紧要的人过度在意。 

你为感受不到应有的尊重理解而伤心难过，却忘了，自己的人生，自己才是主角。 

无论别人的所作所为是有意还是无意，都不值得你浪费情绪去关注，去猜想。因为这些并不重要。  

永远不要和烂人烂事纠缠，不要在乎不该在乎的人，不要浪费不该浪费的情绪。 

人生短暂，要把有限的精力拿来做有价值的事，过有意义的生活。

当你知道情绪管理意味着什么，知道自己真正想要什么，就不会轻易让外界种种扰乱心情。 

与其跟别人生气，不如使自己快乐。放下那些不值得的人和事，顺其自然，合则聚，不合则散。 

往后余生，愿我们都坦然地活，自在地过，只把生命浪费在美好的事物上。 （作者 念念 来源 念念沐心微信公号 主播 连晓东）

（黄河评论信箱：zghhpl@163.com）